• WOD July 25

    Workout of the Day
    Warm-up
    25 Good Mornings
    20 Wall Slides
    20 High Pulls
    20 Fast Elbows

    Strength
    Push Press
    2 x 8 60%
    2 x 6 70%
    2 x 4 80%

    WOD
    Wittman
    7 Rounds
    15 KBS 53/35
    15 Power Cleans 95/65
    15 Box Jumps

    Post your scores to the Whiteboard.

    Todd           29:09 RX
    Anthony     27:32
    Justin          18:40  Day 1
    Sarah          18:27
    Laurie         18:35
    Stacey         20:25
    Nicole         21:23
    Barry          19:25
    Kim V         25:11
    Michael      25:25
    Mike C        25:18  RX
    DL               16:16  RX
    Jaq
    Loredana    27:08
    Mike D        24:35
    Chris           24:35
    Toni            24:56
    MB              20:40
    Noel            14:30
    Meghan      14:15
    Amy            24:10
    Kris             17:07 RX
    George       24:10
    Juvier        34:50
    Jack           18:52
    Grant         18:05
    Jared          19:19
    Messiah     23:25
    Jack            17:40
    Rebecca     21:08
    Matt           18:49
    Stu              23:50
    Malory       24:24
    Greg          20:23 RX
    Bobby       19:54 RX
    Jaime        31:31  RX
    Geoff         26:15
    Caitlin       26:21