• WOD Aug 2

    Workout of the Day
    Warm-up
    20 Sit-ups
    20 High Box Step-ups
    20 EB Presses

    WOD 1
    6 Min EMOM
    2 Back Squats HEAVY
    rest of Min AMRAP K2E

    WOD 2
    Freddy’s Revenge
    5 Rounds
    5 STO 185/135
    10 Burpees

    Post your scores to the Whiteboard.

    Anthony   55   10:36
    Todd         75    8:56
    Bill            90    11:55
    Tony         90    6:52
    Kelly                  7:50
    Lisa                   7 :50
    Tommy     60   10:06
    Kristin       81    7:50
    Lauren      67    6:35
    Greg         105   6:06
    Tanya       85     6:25
    Christian  86    12:10
    Kris           105   13:28
    Emma      109    8:09
    Toni          62      8:07
    Tyler         123    8:09
    Grant        102    6:16
    Rocky       52      10:09
    George      44     9:06