• WOD Aug 1

    Workout of the Day
    Warm-up
    2 Laps
    10 Wall Slides
    20 Ring Rows

    WOD 1
    10 min AMRAP
    10 Hang Squat Snatch
    10 OHS
    10 Power Cleans
    10 Thrusters
    10 SDHP
    95/65

    WOD 2
    4 Rounds
    21 – D/U’s
    15 – Wall Ball
    9 – C2B

    Post your scores to the Whiteboard.

    Laurie     1+22   9:54
    Stacey     1+15    10:55
    Marissa  2+10    11:02
    Nicole     1+10    10:01
    Sarah      2  RX   8:35
    Nick        1+35rx  9:20
    Bill          1+23rx  10:53
    John       1+30      10:44
    Barry      1+15       11:49
    Davide    1+30      9:09
    Kim V        2           9:08
    Kir            1+10      10:08
    Mair         1+30     10:07
    Michael   1+40       9:40
    Toni          1             9:30
    Julie         2+6
    Angel
    Lore         1+30      10:42
    Kris          2+10
    MB           2+35      7:15
    Matt         2+7 rx   8:39 rx
    Chris
    Christian  1+45    13:40
    DL             2+15    7:24 rx
    Lauren     2           8:09
    Jaq
    Renee       1+40    11:20
    Jack          2+40   6:37
    Mikie        2           6:48
    Grant       2+10     5:31
    Tommy    1+33     9:48
    Rocky       1+21
    Amy          1+34     9:58
    Doyle        2+1       7:45
    Juvier       2          10:30
    Lacko        1+20
    Sean M
    Rebecca   2+9      7:35
    Leah         2+18    7:50
    Marissa    1+33    11:18
    Jaime       1+10     11:54
    Greg         1+33     6:09
    Bobby      2+19     6:08
    Geoff        1+30    9:22
    Aaron
    Adam